Nga: Erma Xhameta
Shumë njerëz luftojnë me stresin çdo ditë, pa e ditur se thjesht duke ndryshuar disa zakone të përditshme, ata mund të përmirësojnë mood-in e tyre të përgjithshëm dhe cilësinë e jetës.
Për të jetuar një jetë më të mirë, nuk po flasim për të bërë ndryshime drastike; përkundrazi, janë gjërat e vogla që bëni çdo ditë ato që kanë rëndësi.
Zgjohuni herët
Vendoseni alarmin që të bie një çerek ore përpara se sa ngriheni normalisht. Këto 15 minuta shtesë do t’ju ndihmojnë ta bëni mëngjesin tuaj më pak stresues dhe do të jeni në gjendje të keni një ditë më të organizuar dhe produktive.
Bëni një mik të buzëqeshë
Dërgojini atyre një video qesharake në internet ose dërgojini mesazh për të parë se si po ecin. Bërja e ditës së dikujt tjetër është një mënyrë e sigurt për të garantuar që dita juaj është gjithashtu e mrekullueshme.
Lexoni lajme
Vazhdimi i ngjarjeve botërore do të stimulojë mendjen tuaj dhe do t’ju ndihmojë të fitoni perspektiva të reja. Qëndroni të informuar rreth gjërave In.
Bëni një shëtitje
Të qenit jashtë do t’ju rrisë disponimin dhe mund t’ju qetësojë nëse ndiheni të stresuar ose të shqetësuar.
Mbani një shishe me ujë me vete
Uji është një nga pijet më të mira për trupin tuaj dhe do të përmirësojë shëndetin, lëkurën dhe mendjen tuaj – perfekt!
Shkruani tri gjëra për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë
Kjo do t’ju ndihmojë të vlerësoni të gjithë njerëzit dhe gjërat e shkëlqyera që keni në jetën tuaj.
Flisni me dikë
Pas një dite pune dhe detyrash, është e rëndësishme të ndiheni sikur dita juaj ishte e rëndësishme dhe domethënëse – dhe një nga mënyrat më të lehta për ta bërë këtë është të uleni me dikë interesant dhe të flisni për detaje.
Dëgjoni Muzikë
Vendosni një album optimist që ju pëlqen dhe pas disa këngëve, do ta vini re veten duke gumëzhuar, duke buzëqeshur dhe duke kërcyer – të gjithë tregues të një humori të shkëlqyeshëm.
Kaloni pesë minuta vetëm
Nëse ndjeni se jeta fillon t’ju zërë, bëni një pushim dhe kaloni një minutë vetëm. Pas kësaj kohe reflektimi, do të ndiheni dukshëm më të qetë dhe më të relaksuar.
Bëni një banjë ose dush të gjatë para se të flini
Do të shkoni në shtrat duke u ndjerë i pastër dhe i relaksuar, duke ju ndihmuar të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Bëni qejf dhe mos harroni zilen 15 minuta me herët se zakonisht.